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什么时候降重好减肥
问：什么时候减肥效果最快最好答：1、减肥的最佳时间段是在早上6-9点期间，并且建议空腹进行锻炼，之所以选择早上空腹锻炼，是因为人体经过一个晚上的休息，人体内存储的热量已被消耗的差不多。2、如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。3、在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。4、但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。问：一天当中什
问：什么时候减肥效果最快最好
2、如果在早上进行空腹锻炼，空腹锻炼时没有热量的摄入，可以有效地消耗完储备的能量，并且脂肪会代偿性的氧化消耗，为人体提供多余的热量，帮助人体进行各项活动。
3、在此阶段可以进行晨跑，体操以及骑行等有氧运动，这些有氧运动可以有效的促进人体脂肪层的流动，加快脂肪的氧化消耗，对于人体减肥有积极作用。
4、但是需要注意，如果是低血糖体质较虚弱的人，不建议空腹进行减肥，可以吃些热量较低的粗粮食物后再进行锻炼减肥。
问：一天当中什么时候减肥效果最好？
不建议吃减肥药，伤肝伤肾，我爱人针灸、埋线、拔罐、肚脐贴、足贴、酵素、节食、运动都用过，后来不吃饭都胖！！！ 再次强调，不建议吃减肥药！！！
我和我爱人一共减肥122斤，我已经减完7个多月了，如果有什么不清楚的可以追问或者+V，希望可以帮到你，望采纳。
一个人的体质不同，对于减肥所适应的时间段，自然也就不同，所以没有一个最适合的减肥时时间段是针对所有人的，所以想要，更好地减肥，最重要的还是要找到适合自己的时间段，有的人适合下午减肥，有的人适合早上起来空腹减肥，然而有的人适合在睡前做一些运动，就想减肥，所以不一样的人减肥合适的时间段是不同的。
对于早上起来锻炼减肥的人来说，早上减肥确实是一个锻炼的好时间，它可以让我们空腹的时候进行锻炼，加强我们的新陈代谢，同时你很早起来之后，每天都会是非常充满正能量的，而且也不至于每天起来很晚，而错过了早饭，如果连早饭都很难保持吃的话，就会导致我们再健身减肥的过程当中不健康，所以早上起来锻炼是一个非常不错的选择，不但能够让我们的脂肪燃烧，而且还能让我们获得一天的正能量。
除此之外，也可以在晚饭过后进行锻炼，可以进行适当的跑步，等一些适合自己的锻炼，或者是在晚上睡觉之前做一些锻炼都有助于我们减肥减肥，最重要的就是找到适合自己的时间段，然后不断的坚持，再加上合理的控制自己的饮食，才能够让自己瘦的健康，让自己更加的强身健体，增强我们的免疫力。
最后想要找一个适合自己的减肥时间，是在自己不断减肥过程中摸索出来的，也可以结合一些专业人士的意见。
感谢各位的阅读，此篇文章仅表达小编个人的看法，希望能够给您带来帮助，希望您能喜欢。
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运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢，这个答案是否定点，进行运动减肥也需要挑选合适的时间才行。如果掌握不好运动时间,不仅身体很吃不消，效果也不好。
运动减肥的最佳时间
积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。
首先，锻炼的时间应在每天16时至21时为宜，黄昏7—8点最佳。因为此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，长此下去，决不会肥胖。
其次，锻炼的内容以自然化、兴趣化的慢性运动为主，如散步、慢跑、玩球、跳绳、活动游戏等户外活动。
一、饭后一段时间不适宜运动原因：
1、饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在这个时间段进行。
2、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状。
3、影响减肥运动效果：人体进食后体内副交感神经易受到抑制，此时机体若要锻炼，运动效果会打折扣。
4、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影响运动效果又危害机体。
二、一天中最佳减肥时间
研究发现，轻度运动则在饭后一小时进行最合理;中度运动应该安排在饭后两小时进行;高强度运动可在正餐后三小时进行。据此可以推出几个最优运动时间段：
上午时段：早餐后3小时至午餐前
下午时段：午餐后3小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后3小时至睡前
一般都会在早上看见很多跑步的人，一方面是早上可能会凉快一些，另一方面，早上新陈代谢高，可以更快的脂肪燃烧。
问：什么时候减肥最好？你真的知道该如何进行高效减肥吗？
如果你想减肥，建议早上减肥6-8有氧运动可以在早上跑步或慢走。如果持续1小时左右，可以消耗多余的脂肪。如果早上没有锻炼时间，你也可以在晚上安排减肥计划7-8在这个时候，你也可以通过散步或慢走来减肥，但也可以促进胃肠道消化。
如果你想用一半的努力得到两倍的结果，除了锻炼，一天三餐也应该合理安排，饮食应该适当增加蛋白质、碳水化合物、维生素和其他营养物质，减少脂肪和热量的摄入。建议以水果和蔬菜为主，然后搭配适量的鸡蛋、瘦肉。另外，减肥时要避免吃太油腻的食物，过咸或过甜的食物都会影响减肥效果。
如何操作
1.最好的减肥方法是运动。 运动不仅可以帮助我们减肥，还可以让我们保持健康。 因为天气的关系，冬天太冷了，我们都不想出门，更别提运动了。 夏天虽然天气炎热，但早晚还是比较凉爽的，所以我们更喜欢夏天锻炼。 而且冬季运动会吸入大量外界的冷空气，对我们的身体不利。
2.在穿衣方面，我们冬天都穿厚衣服。 即使你再胖一点，也没有人会看到它。 你仍然可以欺骗穿太厚衣服的自己。 然后在夏天，我们都穿轻便的衣服。 如果我们太胖，我们一眼就能看出来。 而且夏天还有更多漂亮的衣服。 没有好身材是不能穿的，当然要减肥了。 这也促使了我们在夏天减肥的决心。
3.而在冬天，我们需要一些脂肪来抵御冬天的寒冷。 我们不应该太瘦。 太薄让我们在冬天更怕冷。 夏天不需要脂肪来抵御寒冷，正是我们减脂的好时机。
4.当然，如果你真的想减肥，什么时候都可以。 只要你有毅力和毅力，你就会成功。 但减肥不应该是急功近利，也不要通过一些极端的方法伤害自己的身体，否则得不偿失。
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