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大学生熬夜的危害论文
问：大学生熬夜的危害？答：熬夜的危害众所周知，那么对于我们学生来说，又有哪些危害呢，下面是我提出的几个观点。第一、影响学习长期熬夜，会让你的精神不振，记忆力下降。在白天上课的时候，也会发现很明显的精神状态不佳，这个样子，也是很难在课堂上面认真听讲，很难掌握这节课所讲解的知识点。长时间的对着电子产品和睡眠不足，导致视力下降；经常“熬夜”会使人经常疲劳，精神不振，导致身体抵抗力下降，还有记忆力也会下降等等的身心危害。第二、影响健康对于熬夜的大学生，即使能保证每天8小时的充足睡眠时间，也是通过白天补觉，过着昼夜颠倒的生活方式，导致大脑的休息节律被打破，这种生活作息也是完全不可长久的进行下去的。不少大
问：大学生熬夜的危害？
第一、影响学习
长期熬夜，会让你的精神不振，记忆力下降。在白天上课的时候，也会发现很明显的精神状态不佳，这个样子，也是很难在课堂上面认真听讲，很难掌握这节课所讲解的知识点。长时间的对着电子产品和睡眠不足，导致视力下降；经常“熬夜”会使人经常疲劳，精神不振，导致身体抵抗力下降，还有记忆力也会下降等等的身心危害。
第二、影响健康
对于熬夜的大学生，即使能保证每天8小时的充足睡眠时间，也是通过白天补觉，过着昼夜颠倒的生活方式，导致大脑的休息节律被打破，这种生活作息也是完全不可长久的进行下去的。不少大学生出现神经衰弱、失眠等状况，严重影响大学生日常的学习，甚至导致大学生心情焦虑，产生心理问题，影响大学生的健康。
此外，熬夜对视力健康造成严重的影响。长期熬夜的话，很容易造成视力下降，由于经常熬夜的话，眼睛本敏渗身也是要超负荷的工作的，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。熬夜易诱发眼科疾病，长期通宵熬夜的中青年人容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易导致干眼症的发生，此外还易引发中心性视网膜炎，造成视力模糊、视物扭曲、变形、缩小桥迅脊等问题。这些变化也是黄斑病变的特点，会直接影响视力。熬夜会导致一个恶性循环的赖床，让你变得更加懒惰。早起跑步、锻炼，不仅可以呼吸新鲜的空气,也能让我们有足够的精力去迎接新的一天。
第三、容易影响个人心理情绪
长期熬夜容易造成激素代谢异常，主要表昌坦现为头发脱落、皮肤受损、脸上长痘等，也会引起学生睡眠不足、神经衰弱、心情焦虑、精神萎靡不振等，会在生活中出现心理异常，使许多学生的学习和生活受到影响，常常和同学产生矛盾。
.经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而凳告可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状。肠胃病也普遍了。.熬夜还可以诱枣档明发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病。
我们大学生白天还要面对学习的压力，如果长期熬夜，很容易引发心脑血管疾病。熬夜导致精神萎靡，神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生。在我身边曾遇到过一位同学，他很喜欢玩游戏，经常可以通宵，但是他的专业学习任务比较重，白天还要上课，长期这样，他开始失眠，整个人精神状态都不好，这时候后悔已经晚了。所以自己的身蠢桥体，自己要负责。长期熬夜导致用眼过度，视力减退，严重的可出现失明。我们应该在网上都看过类似的新闻，某某因通宵打游戏导致短暂性失明。是眼睛让我们看到这个世界的美丽，请保护好它。希望大家能合理安排作息时间，做时间的主人，能以昂扬向上的姿态迎接每一天。
我们大学生应该养成好习惯，身体是本钱，健康最重要，熬夜会摧残我们的身体，作为青年，虽然精力旺盛，但我们不能去浪费，我们要合理安排自己的作息，养成好习惯，这样才能更好地去面对更好的明天。去努力拼搏。
一、危害外貌。
1、熬夜会导致眼部过度疲劳，造成眼部周围的血液循环不良，从而引起黑眼圈、眼搏斗返袋或者是眼球布满血丝。
2、痘痘也会常驻在脸上，挥之不去，十分令人烦恼。
3、皮肤发黄、发干，让整个人看起来很没有精神。
二、危害身体。
1、变差视力。研究表明，在黑夜中玩手机对眼睛的危害最大，这会让眼部肌肉疲劳,影响聚焦能力,导致视力模糊，从而视力逐渐下降。
2、免疫力下降。长期熬夜会使大学生的基饥免疫力下降，免疫力下降后，各种大病小病都会找上门来，对身体造成不可逆转的损害。
3、影响生物钟。在黑夜中看手机的一个多小时中，手机发出的光线会减少大学生的褪黑激素，而一旦褪黑激素含量在体内降低，那么生物钟也会受到影响，会让你一直处于浅睡眠，甚至大大减少睡眠时间。
4、患颈椎病。长期保持一个姿势不动看手机，会感觉到腰酸背疼，长此以往容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
三、危害正常学习和生活。
1、无法正常学习。熬夜过后的第二天，大学生会感到非常疲惫，注意力无法集中，眼睛发涩，无法认真听讲，影响学业。
2、记忆力下降。当大学生在熬夜时，脑神经会受到一定损害，从而造成记忆力减退。大学生处在高度用脑的时段，如果记忆力减退，那会使得大学生的学习之路更加坎坷。
总而言之，大学生熬夜害处多多。我们大学生应该养成良好的习惯，早睡早起，不熬夜，调整好心态，避免压力过大，适当销州的进行一些体育锻炼，积极地调整，逐步改善。
首先，大学生熬夜会导致学习成绩下降，我大学生熬夜，会导致第二天上课。精神力量不集中上课没有办法好好听讲，上课的时候会请不自主的想要睡觉，如果熬夜的话，心里思考还是在游离的状态，根本就没有办法集中精力，认真听老师讲课。如果这样长此以往的话，学习成绩就世亮肯定会下降，既然会研发一系列的情况，比如你期末考试挂科。或者是你的成绩下降了，会导致家庭不和谐。父母为你的成绩担忧，而且如果你上课睡觉的话，还会不尊重老师。
其次如果长时间熬夜的话，皮肤状态会不好，如果不按时睡觉的话，长时间熬夜的话，皮肤状态会变得很差，还会上火，冒痘，还有黑眼圈等等，如果是内分泌出现问题的话，你再怎么用名贵的化妆品也遮挡不住，身为大学生，我们没有。学习压力那么繁重，也没有必要熬夜学习。而且我们的功课也不是那么的多，一般早睡早起的人，皮肤的状态都是很好，没有黑眼圈，脸十分的白皙，第二天起床的时候，脸的气色也非常的红润。所以我们应该养成早睡早起的习惯。
最后，如果大学生常常熬夜的话，会导致自己的身体机能，让自己变得容易感冒，容易生病，还会让自己的身体变得很虚。这样不利于大学生的健康成长，虽然年轻的时候没有特别的明显，但是长此以往的熬夜的话，身体变差会越来越明显，甚至还搜肢宽会引起身体的出现其他症状。
所以身为大学生的我们，一定要保持早睡早起的好习惯。不要常常的熬夜，尽量让自己有一个健康的生活习惯，让自己可以度饥余过一个健康有意义的大学时光。
一、大学生熬夜会脱发。有研究表明，长期熬夜、睡眠不足，可导致色素细胞中的自由基产生过度，对细胞产生毒害作用，甚至使其过早凋亡，从而影响毛囊黑色素细胞的正常功能，导致黑色素合成减少，最终长出白头发。
二、大学生熬夜会长胖。对于大学生来说，正值青春年华的我们对于身材管理还是挺重要的。长期睡眠不足会降低基础代谢率，还会增加饥饿素(促进食欲)、减少瘦素(抑制饥饿)的分泌，从而让人吃得更多，更渴望高热量饮食。同时，睡眠不足的人精神状态也比较差，身体疲惫就更不想运动，自然就更容易长胖了。
三、大学生熬夜会伤脑和伤心。熬夜则相当于大脑还在工作，不断产生“垃圾”却难以及时清除，时间一长，大脑就“转不动了”，不仅记忆力下降，反应也会变迟钝。若是B淀粉样蛋白沉积过多，还会增加老年痴呆风险。很多人熬夜之后，心脏可能会“咯噔”一下，感觉漏了一拍。这很可能是心脏早搏，即心脏渣扮节律改变，提前收缩了一下。还有研究发现，睡眠不足的人，患上慢性心力衰竭和心肌梗死的风险更高。与睡眠充足的人相比，睡眠不足7小时的人，心指桥脏病风险增加1.4%。
温馨提示:熬夜时一定要随时补水，喝水唯梁猛不够对皮肤的损害极大。还可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者昏昏欲睡，可以做一会儿体操。熬夜之后，第二天中午千万记得打个小盹儿，有助于缓解身体疲劳程度。
熬夜是一种非常损害身体的事。饥型长期熬夜会引起内分泌失调，比较容易上火长痘痘。熬夜会导致我们的生物钟发生混乱，出现睡眠质量差，神经衰弱，爱出汗，爱做梦等情况。熬夜会导致猝死，会诱发心血管疾病等。
2.长期熬夜会损伤我们的皮肤，会让我们的皮肤变得暗沉粗糙，没有光泽。
导致内分泌失调会让我们加速衰老，熬夜买再昂贵的护肤品也没用，熬夜还会让我们的免疫力下降，使人更加容易生病。长期熬夜会过度用眼导致眼睛超负荷使用，眼睛得不到好的休息机会容易出现眼睛疼，眼睛干涩，导致近视，加深近视，导致视力下降。熬夜会让人变得越来越肥胖。同时熬夜还会让我们的记忆力下降。
3.熬夜之后容易出现头昏脑涨的情况记忆力减退，注意力不集中一整个人都是昏昏沉沉的，做事情更本就没有动力和兴趣。
熬一天的夜要用两天来补，俗话说“熬夜伤肝”这句话并没有错，所以说熬夜还可能损伤我们的肝脏。熬夜还会让人脾气暴躁。对于大学生来说熬夜不仅仅有这些危害，熬夜还会耽误我们的学习，头一天晚上熬夜第二天就有可能起不来可能会错过自己的上郑渣课时间，起来后精神状态差，上课听不进去，上课容易打瞌睡开小差，无精打采的烂丛猜，非常耽误学习。
4.不仅如此，熬夜还非常影响食欲，熬夜之后精神状态不好遇到好吃的东西也不会有多大兴趣，食欲不振。
熬夜会让我们对很多东西都失去兴趣让人变得懒洋洋的什么都不想动，不想去参与，熬夜让人变得没有精气神，做事非常难集中注意力，让人特别容易浮躁。所以熬夜的危害非常大，记住不要熬夜早睡早起。
问：熬夜对大学生来说有什么危害？
1.加重身体疲惫感
熬夜带来的后遗症，销罩最明显的就是身体疲劳，没有任何精神，免疫力下降，往往出现自律神经失调症状，如感冒、过敏或胃肠道感染。另外熬夜第2天不管上课，还是上班时可出现头痛脑胀，注意力不集中，白天昏昏欲睡，晚上强撑着精神继续熬夜。
2。影响人们的记忆力。
本人之前那就是过目不忘，一个星期内哪一天发生什么事，几点发生的以及学习知识点都能记得特别熟，但是熬夜到到现在，已经到了一种连昨天发生的事都不记得到底是什么，也不知道这件事到底是不是昨天亏键闹发生的，甚至连上午发生什么都不记得。之前还检查出神经衰弱。
3.皮肤变得干燥发黄
人们常常说睡美容觉，因为23点到凌晨3点是美容的黄金期，而且是经脉运行胆囊和肝脏的黄金阶段。胆囊和肝脏得不到充分休息时，可在皮肤亮蠢上直接展现出来，如皮肤变得粗糙、脸色发黄、长青春痘或黑斑。此外也会带来一些神经精神类的症状，如脾气暴躁、易健忘和失眠以及莫名其妙的焦虑。
熬夜会对身体带来不同程度的伤害，因此不管什么因素都不能熬夜，23点之前必须上床入睡。若是因为重要的事情而熬夜时，中午有30分钟的时间午休。熬夜期间要多喝水，补充足够水分，有利于皮肤吸收。熬夜长期面对电脑时要有意识地眨眨眼睛，能促进眼泪分泌，避免眼睛干涩。
大学这个多么美好的年纪，不要因为熬夜毁了自己。
2、经常熬夜的人，会引起消化培余酶的分泌规律紊乱，降低了消化功能，进而导致腹胀、腹痛，食欲不振，便秘等症状。
3、长期熬则态夜、超负荷用眼，会导致视力功能性减退，甚至导致白内障、失明等疾病。
我分析我的情况认为这是在弥补我自己。因为白天我们把大量时间花费在工作、学习、打理人际关系、甚至处理恋爱矛盾时，留给自己独享的时间也就晚上睡觉前的那么几个小时。这样我们便容易熬夜，希望通过熬夜弥补这一天的遗憾，这样把晚上的时间都留给自己，是对生活表达一种无声的反抗或不满。当夜深人静时，我们才觉得时间真正属于自己，不想让这样的时间浪费在睡觉上，抓紧时间做些自己想做、感觉能让自己放松、能够让自我感觉有所掌控的事情。
一则，伤害颈隐李则椎。长期熬夜玩手机，会影响颈椎功能，甚至导致颈椎提前退化。临床上我常会接诊一些颈扰枝椎病的年轻人，其中多有长期熬夜玩手机的情况。
二则，损害听力。尤其是女性，若长期熬夜玩游戏、泡吧蹦迪，容易出现突发性耳聋或眩晕。这其实亦与颈椎受损有关。熬夜会使血管处于紧张状态，进而造成脑供血不足，对听力造成损害。从中医来分析，这是清阳不升，耳窍/脑窍失养。
三则，损害免疫力。经常熬夜的人多会有疲劳、精神不佳、四肢乏力的不适症状，同时伴有免疫力下降。从中医来分析，免疫力其实即是正气。正气存内，邪不可干。一旦正气变虚，则诸病自生。比如感冒、肠胃炎、过敏等现象都会不约而至。
四则，导致偏头痛。熬夜后，第二天工作时会头昏脑胀、注意力不集中、易打盹，久而久之就会造成偏头痛。从中医来分析，这其实是脑窍气血不畅，不通则痛。
五则，导致胃肠不适。熬夜就容易饿，饿了就会吃夜宵。长期进食夜宵会导致肠胃功能紊乱，甚至引发肠胃炎、胃溃疡。从中医来分析，半夜由胆经当令，此时睡觉能使胆火下降，使阳归于阴中，这是阳气大归根。若灶棚熬夜则胆火上逆，扰于胃则易饿。
有人说：“有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。”熬夜难改吗？只要自律，就能改
2、加速衰老，熬夜会加速各个脏器的老化，长期熬夜的碧备人更容易更早出现面部皱纹；
3、增加代谢性疾病的发病风险，如糖尿病、血脂异常、高尿酸血症等等，主要是由于熬夜打乱了体内众多激素的昼夜节律，进而引起胰岛素抵抗所致；
导致猝死，特别是长期保持静坐模式的熬夜人，长期静坐容易使下肢血栓形成，突然站立使悔启毁栓子脱落进入肺动脉造成肺栓塞，而引发猝死。
熬夜也会影响皮肤的健康，人的皮肤之所以柔润而有光穗袜泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色手族做显得晦暗而苍白。
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
2、头痛
熬夜的隔天，上班漏冲或上课时经常会头昏脑胀、注碧搜空意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期悔瞎熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
焦虑、抑郁：根据纽约州立大学宾汉姆顿分校的最新研究显示，焦虑、抑郁与每晚睡眠时间少于八小时有关。熬夜伤身也伤段埋咐神，握纯许多年轻人晚上不睡，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症的发生。
记忆力减退：交感神经在液迅夜里需要休息，如果长期23点以后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，记忆力减退等。
胃肠道问题：经常熬夜的人，胃肠道被剥夺了休息的机会，容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等情况。
问：大学生熬夜的危害
大学生对于熬夜习以为常，以上是在科学方面的细致讲解，通俗的来说，会不利于身体的分泌和发育，储藏在身体里的毒素和食物不好得以分解，会容易长胖，免疫力下降，整天的旦前浑浑噩噩，就像行尸走肉一样（有些夸张），在别人看起来没有精神，皮肤质量不好，脸迅简发黄发黑。还有就是会改变你的面部，变得不帅气，到了大学生这个年级，如果你不好好保养。两个同岁的人看起来会看起来差很多。身体里的毒素也不能及时排泄，人们的身体器官也会变得疲惫，过度的使用，不好好保养恢复是会导致器官罢工的，最后导致器官的罢工，住进医院，同学们一定要充满阳关，面对未来冲冲冲！
熬夜过程中要多喝水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，即补水又有去火的功效。常熬夜者还应选择量少质高的蛋白质，脂肪和维生素B族食物，如牛奶牛肉猪肉鱼类豆类等，也亩迟裤可吃点干果和核桃大枣桂圆花生等，可以起到抗疲劳的功效。
01经常熬夜会引起消化酶分泌规律紊乱而降低消化功能，从而可能出现腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状。
02熬夜可以诱发心脑血管疾病，因为在熬夜工作或者学习时，人体处于紧张状态，而紧张会导致血管收缩异常，血压高于正常值，这时候容易引发或者加重高血压性疾病。
03熬夜可以增加患癌风险，因为熬答橡夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，从而影响人体细胞的正常分裂，导致细胞突变增加患癌风险。
04熬夜可以出现神经衰弱等问题，甚至严重病人可能会导致顽固性失眠以及严重抑郁症发生。
05长期熬夜，超负荷用眼会导致视力功能减退，另外也可以导致皮肤快速衰老。
当代大学生熬夜现状
面对大学校园里面的生活，竞争和压迫感会让他们无所适从，或许只有学习、提升自己，能够提供可靠的安全感。而学习“内卷”，压缩了他们的休息时间。
追剧看小说
晚上追剧看小说可以说是根本停不下来，抱着电脑和手机,看着电影、小说，看了一集又一集，一章又一章，发现自己越看越精神，根本不想睡。以至于第二天早上的样子像经历了一场浩劫。
熬夜玩手机
这个现象怕是已经很普遍了，睡前必刷手机方轿举码可安然入眠。 、微信、微博、 、知乎等等来回刷，手机对我们来说，着实有一种魔力，拿起来就不愿意放下。
打游戏
这个在男生宿舍较为常见，有的闭哪学生觉得学习压力大，把游戏当作一种解压的方式。对于游戏党来说，睡前不和队友 solo 一局根本没法睡好。在睡前赢上一局，这一天都圆满了。
总而言之，无论是哪种情况的熬夜，都是不可取的，对身体百害而无一利。
合理安排作息时间，正确规划学习生活，才能让我们提高效率，事半功倍。
对身体健康来讲，长期熬夜首先会影响的是这个人的睡眠质量。熬察配皮夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等症状。其实是对眼部健康会有很大的损害。很多人都是因为熬夜玩手机才导致的近视，并且经常熬夜玩手机也会使近视的度数越来越大。
对于精神面貌来讲，熬夜不仅会损害到身体健康，而且还会影响到颜值。一个人如果熬夜的话，第二天他的精神面貌肯定会大打折扣。如果熬夜的话，第二天一照镜子的话，就会发现自己脸色苍白，毛孔粗大，泛着油光，并且非常的暗沉，没有气色。要知道熬夜的话肯定是会损伤皮肤的，而皮肤是身体面对外来病毒刺激的第一屏障。如果他受到的损害是不败差可逆的，很多人都会犹豫不看重皮肤的保护，而变成了敏感肌。此外，长期的熬夜还会有黑眼圈，青春痘，甚至会脱发，导致“地中海”。
对于学习效率来讲，熬夜直接会导致影响到一个人的睡眠质量甚至是他的睡眠时间是远远不够的。因此他在白天的时候会很难精力集中的去进入学习。因卖物此会严重影响到他的学习效率。要知道在课堂上的学习重点是比较明确的。如果在课堂上因为犯困而错过了老师的讲解的话，肯定是需要在课下花费二倍甚至三倍的时间去学习相同的东西。
从以前就流传下来的，早睡早起身体好，其实是非常有道理的。因为早睡早起才能使人们的生物钟处于正常的生理状态。
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