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降重到多少合适减肥呢

2023年02月19日 免费查重 阅读 140 次浏览 次
摘要：

问：科学减肥，每个月减多少斤合适？答：现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人都希望光鲜亮丽的出现在大众的眼前。随着生活水平的提高，很多人的身体出现了肥胖的状况，肥胖不仅会影响到颜值，还容易出现健康问题。肥胖的人很容易会出现三高的症状，高血压，高血糖，高血脂等等，而且由于身体过于肥胖，也会拉低颜值，让整个人看上去圆滚滚的，特别的油腻。为了健康就加入到了减肥的行列，但是减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远，越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是对于美食的诱惑，大多数人都控制不住。当吃完美食之后就会非常的后悔，觉得不应该吃太多。采用科学的减肥方式才能降低体重，要想减肥，那么就

问：科学减肥，每个月减多少斤合适？

  • 答：现在的社会是一个看颜值的社会，每一个人都希望光鲜亮丽的出现在大众的眼前。随着生活水平的提高，很多人的身体出现了肥胖的状况，肥胖不仅会影响到颜值，还容易出现健康问题。肥胖的人很容易会出现三高的症状，高血压，高血糖，高血脂等等，而且由于身体过于肥胖，也会拉低颜值，让整个人看上去圆滚滚的，特别的油腻。
    为了健康就加入到了减肥的行列，但是减肥也并不是那么容易的，很多人在减肥的道路上越走越远，越减越肥。众所周知，减肥就是管住嘴迈开腿，但是对于美食的诱惑，大多数人都控制不住。当吃完美食之后就会非常的后悔，觉得不应该吃太多。采用科学的减肥方式才能降低体重，要想减肥，那么就要注意营养均衡。不要吃过于油腻的食物，油炸的食物，尽量选择清淡的食物。
    而且每天都要运动，运动可以提高新陈代谢，还有助于燃烧脂肪降低体重。科学的减肥方式，一个月瘦10斤就是最适宜的。很多人想要快速减重，一个月瘦20斤30斤这种做法是不可取的，这样很容易会伤害到身体健康。欲速则不达，减肥就要循序渐进，每天减一点点，一个月减10斤就可以。要想减肥就要有较大的毅力，并且要付诸行动。
    很多人每天都念叨着减肥，但是面对美食的诱惑时却又控制不住，导致减肥没有效果。要想要减肥，那么就不要吃太多美食，可以多吃黄瓜，苹果，香蕉等食材，不要吃太多肥肉，羊肉串等等，这些食物都会导致脂肪堆积。现在的年轻人平时压力也是很大的，在公司里忙忙碌碌，为了生活奔波，在下完班之后就要利用休息时间多运动，可以在饭后去跑步，这样可以燃烧脂肪，有利于减肥成功。
  • 答：如果要科学减肥的话，每个月减重4斤最合适，这样的减肥速度不会过快，对人体也不会造成太大的伤害，因为如果减得过多会造成人体激素紊乱，内分泌紊乱，对身体会产生非常不好的影响。
  • 答：减肥一般每个月瘦3到5斤是最科学的，但前提是要控制饮食，增加运动的方式进行。需要注意的是不可以禁食的方法来达到减肥的目的，这会影响身体健康。
  • 答：每个月减大概五六斤是比较合适的，这对于健康是有特别大的好处的。

    • 问：本人女生身高1.58米体重170斤，用什么方法减肥好，减到多少斤合适？

  • 答：想减到标准体重怎么地也得半年的运动坚持，加上饮食的控制。
    标准体重计算方法：（158CM-100）*0.9=52.2KG 也就是104.4斤。
    最健康最科学又不反弹的减肥方法就是运动并养成热爱运动的习惯，结合饮食控制。
  • 答：不要生气, 你为什么到现在才想减肥? 能吃苦吗?
  • 答：我只知道节食是必须的
    至少他曾让我从120到了110
    不过也不用太苛刻
    先饿两天，之后再少吃点，坚持一下会有效果的
  • 答：你减到105-110斤合适，减肥不是方法能控制的，需要的是毅力和爱美的心，需要你运动节食，制定健康菜单，不大吃大喝，不嘴馋，不睡懒觉，最好坚持游泳，每天都游1000米，一个月下来20斤没问题
  • 答：亲，170是偏重了，我有瘦的方法但是你得坚持。大概瘦到110这样。如果有需要可以追问我。
  • 答：158,至少要减到90斤嘛，矮瘦些好看些，减肥是慢长的过程，你去艾微天然养生护肤馆看看吧，她除了美容方面，专门提供免费饮食搭配瘦身的

    • 问：我身高158cm体重115减肥瘦到多少斤合适?

  • 答：不需要过度减肥，否则会发生低血糖，每个人的骨架大小也不一样，建议减到105-110斤就好
  • 答：差不多跟你身高，目前53KG左右，漂亮衣服都可以穿下。
    刚好也不会太瘦和太胖。不会顾虑吃的问题，也是爱吃就吃。自己平时也会注意一下饭后站一站，晚上饭后尽量让自己多消化消化。
    所以我建议就是真要减重的话 大概保持51-53KG就差不多了，真心不要过度减肥，健康与美丽兼容。
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